Glute Exercise Guide 2.0 (Principiante)

Esta guía esta pensada para ti, si quieres aumentar tu masa muscular en glúteos y piernas, previniendo lesiones y mejorando en los ejercicios para lograr todos tus objetivos.

CONTENIDO:

• Planeación de tren inferior y tren superior.
• Información previa para saber cómo comenzar un entrenamiento adecuado.
• Complementación de información acerca de un buen entrenamiento.
• Ejemplo visual de todas las máquinas o objetos necesarios para entrenar.
• Biblioteca de ejercicios (visual y escrita) sobre la técnica de todos los ejercicios programados.
• Biblioteca de vídeos de todos los ejercicios programados.
• Planificación de 4 sesiones por semana.
• Planificación total de 10 semanas.
• Explicación detallada de cada sesión.
• Explicación detallada como entrenar (un día completo).
• Incluye pequeña guía sobre el peso progresivo.
• Acceda a un grupo para motivarse e interactuar.
•  + de 70 páginas.

Pasos a seguir:

1. Pago por transferencia, oxxo o el método que prefieras.
2. Una vez se haya hecho el pago, envíe la foto del comprobante al correo: dannyadonayy@gmail.com para hacer la entrega de la guía.

Cuenta a transferir:

Numero de tarjeta:  4152 3139 0584 0422  (BBVA, Bancomer).
Beneficiario: Daniela Adonai.
Concepto: GEG  (su nombre y/o apellido).

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